The Basic Principles Of creencias limitantes

The Basic Principles Of creencias limitantes

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“Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el amor propio.” Sandor Márai

El autocuidado (self treatment) es la forma en la que cuidamos nuestra salud psychological, emocional y física. Son actividades que hacemos para mantener la mejor versión de nosotros mismos. Practicar el cuidado personal es una forma orientada a la acción en la que podemos mostrarnos el amor propio.

Para saber cómo quererse a uno mismo es muy importante saber dónde pones tu foco de atención. Es posible que en ocasiones pierdas el tiempo buscando la aprobación de los demás. A todo el mundo le gusta sentirse valorado y querido, pero, ¿cómo quererse a uno mismo si tu amor propio depende de lo que los demás digan?

Muchas personas creen que la meditación es algo complejo y que no están hechos para ella. Es verdad que la vida moderna a veces nos lleva a tener dificultades en parar y no hacer nada. 

Quererse a uno mismo es elementary para disfrutar de una buena calidad de vida, además de ser un aspecto elementary para aprender a regular bien las propias emociones.

Esta aceptación es crucial para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales, ya que permite a los individuos ser auténticos y vulnerables.

Cuida tu cuerpo: Ejercicio, alimentación saludable y descanso son fundamentales para lidiar con el rechazo sentirte bien contigo mismo.

El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias Internet con fines de advertising similares.

Si detectas que tienes un problema de autoestima serio y lo anterior no ha funcionado, es necesario que lo soluciones lo antes posible porque no tienes que seguir sufriendo más tiempo. Así que, en vez de esconderte y mirar para otro lado, puedes:

La terapia puede ser una herramienta valiosa para explorar y profundizar en tu autoconocimiento. Intenta también darte cuenta del tipo de patrones insanos que tienes referente a ti mismo como persona.

Es organic sentirse triste, frustrado o enojado después de experimentar el rechazo. No te reprimas, permítete sentir y procesar estas emociones. Llorar, hablar con un amigo de confianza o escribir en un diario pueden ser formas saludables de liberar tus sentimientos.

Para aumentar la confianza en ti mismo, cambia tus pensamientos negativos por pensamientos positivos, como “Puedo hacerlo” y “Soy encantador tal como soy”. Concéntrate en tus talentos y comprende que no tienes que ser hábil para todo.

En tiempos de rechazo, es importante rodearte de personas que te apoyen y te animen. Busca el apoyo de amigos y seres queridos que te brinden palabras de aliento y te ayuden a mantener una perspectiva positiva.

El perfeccionismo también puede ser resultado de un estilo de crianza muy autoritario. Por ejemplo: si tus padres te recriminan el haber obtenido B o C en lugar de haber obtenido A en la escuela. Obtener A es una meta que tú te propongas, no que otros te lo exijan.